Ở nhà một mình trong đại dịch? Đây là những gì bạn có thể làm - Tháng Tư 2023
Tự cô lập bản thân là điều khó khăn đối với tất cả chúng ta, nhưng đối với những người đang trải qua điều đó một mình, nó có thể còn khó hơn. Chúng ta có thể cảm thấy cô đơn hơn bình thường và thậm chí có thể hơi sợ hãi.
Suy nghĩ về nó mọi lúc có thể khiến trải nghiệm này thậm chí còn tồi tệ hơn. Tuy nhiên, chỉ cách ly không có nghĩa là chúng ta thực sự đơn độc trong tất cả những điều này.
Mặc dù tất cả chúng ta đang giải quyết vấn đề theo cách riêng của mình, nhưng tất cả chúng ta đều khó khăn như nhau - hãy tin tôi. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dành thời gian cách ly hiệu quả hơn và vượt qua sự cô đơn.
Nội dung buổi bieu diễn 1 1. Ngồi thiền hoặc tập yoga hai 2. Hẹn hò một mình ở nhà 3 3. ĐỪNG nhắn tin cho người yêu cũ của bạn 4 4. Thử các ứng dụng hẹn hò 5 5. Giữ cho bản thân bận rộn 6 6. Bám sát vào thói quen hàng ngày của bạn 7 7. Duy trì hoạt động số 8 8. Giữ liên lạc với những người thân yêu của bạn 9 9. Ngủ nhiều hơn
1. Ngồi thiền hoặc tập yoga
Đây là những kỹ thuật giảm căng thẳng tốt nhất. Thành thật mà nói, tôi nghĩ rằng tập thiền và yoga sẽ rất tốt cho tất cả chúng ta ngay bây giờ.
Tất cả chúng ta đều cần những khoảnh khắc bình yên trong thời gian đầy biến động này. Thiền mang lại nhiều lợi ích có thể thấy được đối với tinh thần cũng như sức khỏe thể chất của bạn.
2. Hẹn hò một mình ở nhà
Chuẩn bị bữa ăn yêu thích của bạn và mở chai rượu vang mà bạn đã để dành cho một dịp đặc biệt bởi vì giữ sức khỏe là dịp đặc biệt nhất ở thời điểm hiện tại.
Ồ, và thắp một vài ngọn nến. Bây giờ, hãy tự hẹn hò.
Nó sẽ giúp bạn yêu lại chính mình và vượt qua sợ ở một mình . Có thể bạn sẽ hiểu tầm quan trọng của những buổi hẹn hò một mình và bạn sẽ bắt đầu đi hẹn hò thường xuyên hơn.
3. ĐỪNG nhắn tin cho người yêu cũ của bạn
Tôi hiểu rằng bạn đang cảm thấy cô đơn và bạn không biết phải làm thế nào để đối phó với sự cô đơn đó. Nhưng làm ơn, đừng để những cảm giác đó khiến bạn làm điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc.
Gửi 'Tôi nhớ bạn' nhắn tin cho người yêu cũ của bạn là một sai lầm lớn. Cảm xúc của bạn đang kiểm soát bạn và bạn không suy nghĩ rõ ràng. Bạn không nhớ họ, bạn chỉ không muốn ở một mình.
Hãy chờ đợi - điều này sẽ sớm kết thúc.
4. Thử các ứng dụng hẹn hò
Kiểm dịch không cần phải ngăn bạn hẹn hò. Chỉ vì bạn không thể ra ngoài và gặp gỡ mọi người, điều đó không có nghĩa là cuộc sống hẹn hò của bạn đã kết thúc.
Có rất nhiều ứng dụng hẹn hò mà bạn có thể sử dụng để gặp gỡ ai đó. Nhiều người cũng đang trải qua tất cả những điều này một mình, vì vậy có thể họ cũng muốn gặp ai đó để nói chuyện.
Ai biết được, có thể bạn sẽ tìm thấy tri kỷ của mình trong một trong những ứng dụng đó?
5. Giữ cho bản thân bận rộn
Điều quan trọng nhất là tìm một cái gì đó để làm. Nếu bạn luôn bận rộn, bạn sẽ không nghĩ về những điều tồi tệ.
Tin tôi đi, bạn càng dành nhiều thời gian để tìm kiếm và lướt qua internet, bạn càng cảm thấy chán nản. Nó sẽ chỉ mang lại cho bạn những suy nghĩ đen tối và một số năng lượng thực sự tồi tệ, bi quan.
Luôn luôn có một cái gì đó để làm xung quanh nhà. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với tất cả các công việc gia đình của mình, bạn có thể làm việc hiệu quả theo một cách nào đó.
Có rất nhiều dự án tự làm và đồ thủ công trên mạng có thể khiến cuộc sống của bạn khi cô lập trở nên thú vị hơn rất nhiều.
6. Bám sát vào thói quen hàng ngày của bạn
Đừng để điều này làm xáo trộn công việc hàng ngày của bạn. Chỉ vì bạn luôn ở nhà, điều đó không có nghĩa là bạn không cần phải tắm mỗi sáng hay phải ăn mặc đẹp.
Bạn phải nghĩ về cuộc sống của bạn sau đại dịch. Bạn phải tuân theo thói quen của mình bởi vì một khi điều này kết thúc, nó sẽ giúp bạn tiếp tục với cuộc sống và các nghĩa vụ hàng ngày của mình.
7. Duy trì hoạt động
Chỉ vì bạn không thể đến phòng tập thể dục, đó không có lý do gì để bạn không tập thể dục. Bạn vẫn có thể tập thể dục tại nhà. Tìm một số bài tập để làm với thiết bị bạn có ở nhà.
Đây cũng có thể là một cách tuyệt vời để duy trì năng suất. Nếu bạn có thêm không gian trong nhà để xe hoặc bất kỳ nơi nào trong nhà, bạn có thể biến nó thành phòng tập thể dục cá nhân của riêng mình.
8. Giữ liên lạc với những người thân yêu của bạn
Sử dụng mạng xã hội để giữ liên lạc với gia đình và bạn bè của bạn. Truy cập hồ sơ của những người khác và xem họ đang trải qua những ngày bị cách ly như thế nào.
Đừng ghen tị với những người khác vì họ đang trải qua những ngày cách ly với gia đình hoặc bạn đời của họ. Tin tôi đi, điều này khó khăn như nhau đối với tất cả chúng ta.
9. Ngủ nhiều hơn
Đúng, bạn nên ngủ nhiều hơn nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngủ cả ngày và trở nên lười biếng. Tập trung vào việc ngủ đủ giấc (nhưng đừng ưu tiên nó) và nghỉ ngơi.
Trong thời kỳ đại dịch, tất cả chúng ta cần duy trì khả năng miễn dịch của mình và ngủ là điều tuyệt vời để cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.
Quan trọng nhất, đừng cảm thấy tiếc cho bản thân. Theo một cách nào đó, tất cả chúng ta đều ở trong điều này cùng nhau. Bạn không hoàn toàn đơn độc. Tôi đang nghĩ về bạn và giữ bạn trong những lời cầu nguyện của tôi.
